Un véritable soin pour nourrir le corps et apaiser l'esprit. Séquence régénératrice qui réveille l'énergie dormante. La lumière sur les dernières recherches scientifiques sur le fascia le prouve. Ramène de la stabilité au sein de notre système nerveux donc agit sur l'émotionnel.

Le "MyoYin" ou "SomaYin" réveille les courants et marées du corps fluide par des mouvements de glissement, de légères contractions, d'extensions, de balancements et d'étirements des continuités myofasciales qui lient chaque espace du corps à un autre. 

Relâchement myofascial, est un ensemble d'automassages

des tissus conjonctifs (les fascias) associé à une pratique de Yin Yoga

afin de dénouer les tensions, augmenter la flexibilité mais aussi sa capacité respiratoire.

​

Tout cela accompagné de sons tels que le bol tibétain et d'autres instruments pour vous plonger dans une profonde détente afin de relâcher plus facilement toutes les tensions conscientes et inconscientes.

​

Tarifs 

Abonnés - 50frs à régler lors de votre séance hebdomadaire 

Non Abonnés - 60frs à régler par virement bancaire 

Inscription sur la page "contact" en mentionnant votre nom et prénom ainsi que votre numéro de téléphone si vous n'êtes pas un abonné.​ Merci de venir 10 à 15mn avant la séance afin de bien vous installer et de vous munir du matériel nécessaire. Votre tapis, 2 blocs, un bolster (si vous n'en avez pas, informez-moi), 2 couvertures, 2 balles de massage, boisson chaude, tenue confortable et chaude, éviter les leggings, évitez de manger lourd avant après.

 Les cours collectifs que j'enseigne sont un mélange de Yoga tels que Hatha, Vinyasa, Restauratif, Yin avec une touche de Pilates parfois, le tout avec un travail attentif à la respiration et l’intégration des fascias; mais aussi le Yoga Iyengar. La méditation a également sa place. 

​

_Mardi 10h45-12h 

_Jeudi de 19h à 20h15

​

Groupe de 6 à 12 personnes maximum

Présentiel et distanciel

Le Yoga ou le Pilates en cours particuliers permet de faire un programme personnalisé au studio mais également à votre domicile, au bureau ou à l’extérieur si la météo le permet. Ces cours s'adressent autant aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Ils répondent à des demandes spécifiques en permettant de s'ancrer plus profondément dans la pratique et de se perfectionner. Aident aussi à mieux intégrer les bases. Ils s'adressent également à celles et à ceux qui doivent l'aborder différemment comme des personnes blessées ou souffrant de pathologies légères, en respectant encore plus les limitations du corps. Les cours particuliers peuvent venir renforcer votre pratique en plus de vos cours habituels.

​

1 à 4 personnes

Le Yoga Thérapeutique en séance privée (présentiel ou distanciel) est pratiqué par des mouvements adaptés à chacun, des respirations profondes et conscientes et des séances de relaxation. Selon le degré de motricité de la personne, le cours peut se faire assis sur une chaise, en pratiquant de petits exercices doux au niveau du haut du corps et des jambes ou debout pour les personnes qui ont du mal à s'asseoir au sol : de nombreux exercices sont adaptés pour pratiquer le yoga en douceur. Convient également pour les séniors.

Approfondir sa pratique physique et théorique avec un thème différent par saison.

​

_10h30-12h Pratique dynamique et théorique

_12h-13h Lunch 

(sur place, prévoir quelque chose de léger)

_13h-13h30 Méditation ou marche méditative

_13h30-15h Yin

_15h-15h30 Cercle de parole (facultatif)

​

3h30 d'enseignement

Frs 90 personne abonnée collectif et privé

Frs 100 personne extérieure

A régler d'avance afin de réserver votre place

​

Ancienne assistante de gestion durant plus de 25 ans dans les banques, je ne sais que trop ce que c'est d'être face à un écran, dans la position assise ainsi que devoir gérer la pression et être performante envers et contre tout. Ce qui m'a sauvée à l'époque est ma pratique du Yoga et de la Méditation. Voilà pourquoi, naturellement je propose des séances de coaching en entreprise,  en ligne ou en présentiel. Une adaptation du Hatha Yoga classique avec des mouvements simples et adaptés pouvant être pratiqués sur une chaise de bureau avec un travail profond de la respiration pour ensuite glisser vers une méditation. Les bienfaits ?

Gestion du stress améliorée, meilleure concentration, mais également la diminution des méfaits de la sédentarité. Apporter une routine (Sadhana en sanskrit) afin de pouvoir en toute autonomie, durant votre journée, apprendre à soulager certaines douleurs, adapter la bonne posture assise mais aussi debout, ainsi que réduire les tensions physiques et psychiques.

​

Prendre le temps pour soi, voilà pourquoi on aurait tous besoin d'une retraite de yoga. Une immersion temporelle dans un lieu privilégié afin de se mettre “en retrait” durant quelques jours. Reconnection à soi avec plus de silence, du yoga, de la marche, et de la méditation. Partager des moments en groupe et échanger. Ce voyage sensoriel se déroule sur un week-end ou sur plusieurs jours. Idéal pour se ressourcer mais également pour approfondir sa pratique et entretenir la santé du corps et de l'esprit. 

Toutes les occasions sont bonnes pour apporter du bien être et peuvent être célébrées en les accompagnant d'un peu de yoga ou de Pilates. Anniversaires, mariages, fêtes de fin d'année, séminaires, enterrement de vie de jeune fille, ou simplement un après-midi ou une soirée avec des proches.

Je vous propose de personnaliser ces moments pour que votre événement soit unique et reste dans la mémoire de vos invités.